Kolesterol darah tinggi adalah sesuatu yang harus diwaspadai. Karena jika tidak ditangani dengan cepat dan cepat, plak akan menumpuk di pembuluh darah. Ini menghalangi aliran darah ke pembuluh darah. Dari pernyataan tersebut, diketahui bahwa aliran darah yang tersumbat dapat menyebabkan beberapa penyakit lain seperti penyakit jantung. Maka tidak heran jika penderita kolesterol tinggi meningkatkan risiko kematian. Ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol darah, antara lain:

Makanan penurun kolesterol dalam minyak salmon

Minyak salmon sangat baik untuk kesehatan Anda. Karena minyak ikan salmon diolah dari ikan salmon, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung akibat kolesterol darah tinggi. Kandungan omega 3 dalam minyak ikan salmon dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu, kadar omega 3 juga dapat menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes. Cara mengkonsumsinya dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan salmon setiap hari. Ingatlah bahwa Anda harus memilih suplemen minyak salmon alami dengan sedikit pengawet atau bahan kimia yang memiliki efek samping pada tubuh Anda.

Minum cuka sari apel

Cuka sari apel efektif dalam mengobati berbagai penyakit di tubuh Anda. Karena kandungan asamnya yang sangat tinggi, minuman ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun bagi Anda yang memiliki penyakit maag, disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi cuka sari apel. Cara membuatnya dengan meminum teh cuka sari apel yang dicampur dengan segelas air hangat. Minum setiap hari selama 30-40 hari untuk hasil yang maksimal.

Minum teh hitam

Teh hitam memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Karena teh hitam dapat menurunkan kolesterol dan mencegah kanker secara alami. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum 5 cangkir teh hitam per minggu dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen.

Dengan mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman diatas ini, Anda bisa mendapatkan efek menurunnya kadar kolesterol. Biasakan konsumsi ini setiap hari bagi para penderita kolesterol agar tidak mengalami penyakit yang semakin parah. Bagi anak kecil atau yang masih muda, bisa juga rutin konsumsi ini agar di hari tua nanti, tubuh Anda tetap sehat.