Banyak orang meragukan kemampuan mereka sendiri. Hal ini membuatnya ragu-ragu, malu dan takut untuk melakukan apapun dalam kelompoknya. Gangguan harga diri rendah ini sering disebut sebagai inferiority complex. Istilah ini diperkenalkan pada tahun 1907 oleh seorang psikolog bernama Alfred Adler. Sebenarnya, situasi ini cukup normal jika seseorang bisa membandingkan kemampuannya dengan orang lain. Namun, harga diri yang rendah ini juga dapat menyebabkan kondisi lain yang membuat seseorang sangat sulit untuk memahami dirinya sendiri.

Penyebab kompleks inferioritas

Seperti kebanyakan kondisi psikologis lainnya, kompleks inferioritas dapat disebabkan oleh banyak faktor. Penyebab yang muncul tidak selalu masalah perilaku psikologis. Berikut beberapa penyebab yang dapat meningkatkan perasaan rendah diri pada seseorang:

Pengalaman masa kecil

Faktor yang biasanya menyebabkan harga diri rendah adalah pengalaman masa kecil. Seseorang yang sering dibandingkan dan terus menerus mendengar komentar negatif dari seseorang tentang dirinya mungkin terlihat memiliki harga diri yang rendah. Namun, kondisi ini juga bisa terjadi pada remaja yang terus mendapat perlakuan yang sama.

Faktor Kesehatan Mental

Hati-hati dengan kesehatan mental seseorang. Anda mungkin dapat menyangkalnya untuk menghindari perasaan “kehilangan” dengan orang lain. Namun, mereka yang pernah mengalami depresi dalam hidupnya seringkali merasa minder.

Kondisi Fisik

Kondisi fisik seseorang dapat berdampak besar pada perasaan rendah diri. Tinggi badan, berat badan, bicara, penglihatan, bentuk wajah, dan kekuatan seseorang merupakan faktor yang sering dibandingkan sehingga yang satu merasa kurang dari yang lain.

Ketimpangan Sosial

Mereka yang hidup dalam keluarga miskin atau memiliki status ekonomi sedang seringkali memiliki harga diri yang rendah. Kelompok ini percaya bahwa kesenjangan sosial ekonomi ini membuat mereka tidak setara dengan mereka yang lebih beruntung.

Bagaimana Anda menyingkirkan kompleks inferioritas?

Harga diri yang rendah ini dapat diubah menjadi kepercayaan diri dengan terapi dan pengobatan. Jika Anda memiliki inferiority complex, Anda dapat melakukan terapi berikut:

Penilaian diri

Terapi harga diri akan mengajak seseorang untuk mengubah pola pikir negatif agar secara bertahap menciptakan nilai dalam dirinya. Pikiran negatif ini sering kali mengarah pada kesimpulan tentang sesuatu yang belum tentu benar. Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa Anda mendapatkan pekerjaan itu karena keberuntungan atau seseorang tidak menginginkan pekerjaan itu. Bahkan, kapasitas Anda mungkin cukup baik untuk mendapatkannya.

Menemukan Penyebab Rendahnya Harga Diri

Yang harus dipahami dari perasaan rendah diri ini adalah bahwa penyebab perasaan ini muncul dalam diri seseorang. Maka Anda perlu melihat kekurangan dalam sesuatu yang positif. Dengan cara ini Anda memposisikan diri Anda dengan lingkungan di sekitar Anda.