Cara Menggunakan Tas Slempang Yang Baik dan Benar


Bagi Anda yang menggunakan gendongan atau ransel bayi setiap hari untuk bekerja atau bepergian, penting untuk mengetahui cara memakainya dengan benar. Pasalnya, penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan nyeri bahu dan punggung. Penggunaan gendongan dan ransel bayi harus diperhatikan, seperti penempatan tali tas yang benar, ketebalan tali tas dan ukuran tas.

Keluhan punggung dan bahu akibat penggunaan tas sebenarnya sudah sangat umum. Namun sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa rasa sakit yang mereka rasakan disebabkan karena salah menggunakan tas.

Bagaimana cara menggunakan gendongan dan ransel bayi dengan benar?

Berikut cara memakai gendongan dan ransel bayi dengan benar untuk menghindari sakit punggung dan bahu.

Ambil yang penting saja

Semakin kecil tas yang digunakan, semakin baik. Dengan begitu Anda tidak akan tergoda untuk membawa barang-barang lain yang tidak Anda butuhkan. Gunakan fasilitas loker di tempat kerja, sekolah, atau kampus jika tersedia. Jika harus membawa banyak barang, bagilah barang-barang tersebut ke dalam beberapa tas yang tidak terlalu besar.

Atur barang-barang di dalam tas dengan benar

Posisi barang di dalam tas juga mempengaruhi kondisi punggung dan bahu. Idealnya, Anda disarankan untuk meletakkan barang-barang terberat di tas yang paling dekat dengan punggung Anda.

Jangan meletakkan beban hanya pada satu sisi tubuh

Saat menggunakan tas ransel, jangan hanya meletakkan tali tas di salah satu sisi bahu saja. Ini akan membuat beban tidak merata dan membengkokkan tulang belakang, yang pada gilirannya menyebabkan sakit punggung.

Sedangkan jika perlu menggunakan tas bahu, Anda bisa mengganti bahu yang digunakan untuk mengencangkan tali tas sesering mungkin.
Saat menggunakan sling, Anda juga dapat meletakkan tas secara diagonal untuk distribusi beban yang lebih baik.

Sesuaikan panjang tali tas

Beberapa orang sengaja menggunakan tas punggung dengan tali yang dipanjangkan secara maksimal agar posisi tas berada di bawah pinggang. Ini sebenarnya tidak dianjurkan dari sudut pandang kesehatan karena meningkatkan tekanan pada bahu dan menyebabkan rasa sakit.

Batasi beban pada tas maksimal 10% dari berat badan

Membawa tas yang menjadi terlalu berat dari waktu ke waktu akan menyakiti punggung dan bahu Anda. Berat maksimum tas yang ideal untuk penggunaan sehari-hari adalah 10% dari berat badan.

Gunakan tali tas yang lebar dan tebal

Menggunakan tas yang talinya terlalu sempit dan tipis tidak baik untuk membawa beban di dalam tas. Saat tas terisi sedikit lebih banyak, tali pengikat memberi tekanan pada kulit dan otot bahu, menyebabkan nyeri bahu. Oleh karena itu, gunakan tas dengan tali yang tebal dan lebar. Dengan cara ini beban tas terdistribusi dengan lebih baik.